Începători

Daca primii kilometri sunt in urma ta, mai jos avem un plan de antrenament intocmit de un antrenor calificat pentru ca tu sa parcurgi 10 km in 60 de minute...

Vrei să începi să alergi? Ai în jurul tău o familie sau un cerc de prieteni care aleargă și care îți spun cu un zâmbet larg cât de mult le-a adus alergarea? Ai urmărit competiții de alergare și ai văzut emoția incredibilă care îi însoțește pe atleți...

Amortizarea este de obicei asociată cu confortul și moliciunea. Are susținătorii săi, dar nu duce lipsă nici de adversari, care încearcă să convingă că provoacă mai mult rău decât bine. Cine are dreptate? Are toată lumea nevoie de amortizare?