Suplimente și nutrienți pentru alergători
Suplimente pentru alergători - sprijin pentru antrenamentul și realizările sportive.
Suplimente pentru alergători - creșterea nivelului de sport.
Suplimentele pentru alergare sunt un element cheie în dieta fiecărui alergător activ. Ele furnizează nutrienți esențiali care ajută la creșterea nivelului atletic și la performanță mai bună. În magazinul nostru online, oferim o selecție largă de suplimente care au fost atent selectate pentru a satisface nevoile alergătorilor. Datorită acestora, corpul tău va primi o doză suplimentară de energie, minerale și vitamine care îți vor permite să-ți atingi următoarele obiective sportive.
Suplimente pentru alergători - reconstrucție și regenerare musculară.
Alergarea este un sport care ne expune mușchii la sarcini grele. De aceea este atât de importantă reconstrucția și regenerarea corectă a mușchilor după antrenament. Suplimentele pentru alergători, cum ar fi proteinele și aminoacizii, susțin procesele de regenerare ale organismului, datorită cărora mușchii tăi revin la starea deplină mai repede. Mușchii regenerați corespunzător sunt cheia pentru evitarea rănilor și obținerea unor rezultate mai bune.
Suplimente pentru alergători - sprijin pentru sistemul imunitar.
Antrenamentul regulat de alergare poate slăbi sistemul imunitar. Prin urmare, merită să o susțineți cu suplimente adecvate. Vitaminele și mineralele, cum ar fi vitamina C, D și zincul, ajută la menținerea funcției corespunzătoare a sistemului imunitar. Suplimentele pentru alergători îmbogățite cu aceste ingrediente îți vor susține imunitatea, astfel încât te vei putea antrena fără să-ți faci griji cu privire la răceli frecvente.
Suplimente pentru alergători - abordare individuală a nevoilor dumneavoastră.
Fiecare alergător este diferit, așa că este importantă o abordare individuală a nevoilor sale. Magazinul nostru online oferă diverse tipuri de suplimente pentru alergători, astfel încât fiecare să găsească ceva potrivit pentru sine. Indiferent dacă aveți nevoie de un supliment pentru a îmbunătăți performanța, a reduce grăsimea corporală sau a susține regenerarea, veți găsi produse care vă vor satisface așteptările. Suplimentele pentru alergare sunt un suport eficient pentru antrenamentul tău și te vor ajuta să obții rezultate sportive și mai bune. Nu așteptați, alegeți suplimentele potrivite pentru dvs. astăzi și bucurați-vă de un antrenament eficient și sigur!
Aici veți găsi o gamă largă de suplimente pe care persoanele active să le folosească înainte, în timpul și după exerciții fizice. Suplimentele pentru alergători sunt un plus adecvat la o dietă echilibrată care va sprijini funcționarea organismului sau va accelera regenerarea după antrenamente sau competiții intense. Cu toate acestea, este important să alegeți preparate dovedite, testate. De aceea produsele pe care le oferim vin de la branduri renumite precum: PowerGym, SIS, Squeezy, GU, Dextro si AGISKO.
Merită să folosiți geluri energetice pentru alergare?
Gelul energetic este un supliment apreciat printre alergători și bicicliști, dar este util și, de exemplu, în timpul drumețiilor. Este o doza condensata de energie, extrem de importanta in timpul exercitiilor pe termen lung. Consumul acestuia vă permite să furnizați carbohidrați ușor digerabili, necesari pentru a vă implementa planul de antrenament și, în același timp, să permiteți o regenerare mai eficientă. Formula de gel îl face extrem de la îndemână, ușor de luat cu tine la antrenament sau competiție. O cantitate mare de carbohidrați este conținută într-un tub mic care de obicei se potrivește într-un buzunar de pantaloni scurți și, în același timp, consistența acestuia îl face ușor de consumat fără a fi nevoie să se oprească.
Câte geluri energetice pentru un maraton?
Cantitatea de geluri luate pentru o distanță maraton ar trebui să fie adaptată la propriile preferințe și antrenament corporal, precum și ritmul de start planificat sau condițiile meteorologice, precum și masa consumată înainte de începere, de exemplu micul dejun. Sfatul alergătorilor cu experiență spune că întotdeauna merită să luăm încă un gel, adică dacă intenționăm să folosim un gel la fiecare 10 km, pentru confort deplin, să luăm 5 în loc de 4. Desigur - produse dovedite, adică testate anterior în timpul antrenamentului. De aceea testarea este atât de esențială - ne permite și să stabilim după câți km în condiții date începem să simțim o scădere a energiei. Ghidul general este de a consuma aproximativ 30-60 g de carbohidrați pe oră pentru activități care durează peste 90 de minute și chiar până la 90 g/h pentru eforturi intense de ultramaraton, dar mult depinde de caracteristicile individuale.
Ce suplimente ar trebui să iei înainte de a competi?
În cazul alergării, alegerea suplimentului adecvat ar trebui să depindă de distanța la care alergăm și de preferințe. Merită să vă asigurați că produsul folosit nu numai că nu conține substanțe interzise, ci și nu provoacă o creștere bruscă a energiei, care de obicei se termină cu o scădere la fel de semnificativă. Este mai bine să alegeți un medicament care se caracterizează prin „stimulare lentă”. Iată cum funcționează, printre altele: Powerbomb conține: cofeină, guarana, tirozină, taurină și L-carnitină. Sarcina sa este de a crește capacitatea de performanță în timpul exercițiului, îmbunătățind concentrarea și sincronizarea. Powerbomb va funcționa nu numai în timpul alergării, ci și în timpul unei zile grele la serviciu sau în timpul unei călătorii lungi cu mașina.
Ce suplimente ar trebui să luați după un maraton?
După un efort puternic, cum ar fi alergarea unui maraton, merită să alegeți un produs post-exercițiu cuprinzător care va ajuta la accelerarea regenerării organismului. De obicei se consumă la 30-40 de minute după terminarea activității. Un exemplu este RecoPlus, care conține antioxidantul foarte puternic Quercetin, precum și proteine, carbohidrați și aminoacizi.