Antrenament

Un dispozitiv din ce în ce mai popular care sprijină antrenamentul este un monitor al ritmului cardiac. Acesta ne permite să ne măsurăm ritmul cardiac în timpul unui antrenament. Adesea, acesta este o bandă purtată pe piept, de pe care măsurarea poate fi

Daca primii kilometri sunt in urma ta, mai jos avem un plan de antrenament intocmit de un antrenor calificat pentru ca tu sa parcurgi 10 km in 60 de minute...

Presupun că mulți dintre noi își amintesc primii pași de alergare și aventura cu antrenamentul. Parcurgerea buclei locale fără oprire, prinderea ultimelor rămășițe de respirație când alergăm spre casă, mare mândrie „Am reușit și eu”, și apoi câteva zile..

Vrei să începi să alergi? Ai în jurul tău o familie sau un cerc de prieteni care aleargă și care îți spun cu un zâmbet larg cât de mult le-a adus alergarea? Ai urmărit competiții de alergare și ai văzut emoția incredibilă care îi însoțește pe atleți...