Hogyan vásároljunk megfelelő futócipőt?

Tudsz láb nélkül futni? Nagyon gyorsan meg lehet csinálni, ezt a dél-afrikai futó, Oscar Pistorius is bebizonyította évekkel ezelőtt. Miután gyerekkorában mindkét lábát amputálták, 400 méteres sprinttávot futott le speciális szénszálas protézisekkel. Nekik köszönhetően az egy kör távját 45,07 másodperc alatt tette meg (emlékeztetőül, a jelenlegi lengyel rekord ezen a távon 44:62 másodperc).

Szénlemez a leggyorsabbaknak

Ma már köztudott, hogy a Pistorius protézisek inspirálták a futócipők tervezőit, hogy forradalmi változásokat vezessenek be a modern futócipőkben - a hagyományos hab-gél párnázási rendszer mellett speciális szénszálas lemezeket valósítottak meg, amelyek feladata egy rendkívül dinamikus felszállás. A világ leggyorsabb futócipőinek, vagyis a híres Nike Vaporfly Nextnek és Nike Alphafly Nextnek a talpa van ilyen lemezekkel ellátva, illetve a szintén hasonló szénszálas lemezzel (Carbitex Carbon Plate) ellátott Adidas Adizero Pro cipők. most debütálnak a világpiacon.

Hasonló lapokat a HOKA cég telepít a leggyorsabb modelljeibe, és a japán ASICS , az American Brooks és a New Balance is sorra várja az ilyen típusú újításokat. De az ilyen futócipők nem olcsók és nem is lesznek olcsók, így nem minden hajlandó futó engedheti meg magának. Ez azt jelenti, hogy az említett sebességdémonokon kívül már nem érdemes más jó futócipőt venni? Éppen ellenkezőleg, amiről az alábbiakban lesz szó.

Nem vagyok versenyfutó...

A Sklep Biegacza szaküzletláncban gyakran hallani a vásárlóktól: "Nem vagyok profi futó, rövid ideig futok, ezért nem akarok drága cipőt venni." Mindeközben a futás a kezdetektől jó cipőben (persze nem feltétlenül a legdrágábbban) hatékonyan megvédhet minket a ... a futás árnyoldalától, vagyis a sérülésektől. A futó gyakorlatunk hossza pedig itt nem számít. Akár csak egy hónapja futunk, akár sok éve futunk tereputakon és városi utcákon.

Kivétel nélkül mindannyiunknak szüksége van egy jó futócipőre, mert csak ez fogja megvédeni a lábunkat, vagyis az ízületeket, a csontokat, valamint az izmokat, inakat és szalagokat, amelyekből épül. Ráadásul jó futócipő nélkül sokkal kevesebb lesz minden öröm és élvezet, amit ez a szenvedély ad nekünk. Érdemes tehát a futófelszerelés e legfontosabb elemére vigyázni és jó futócipőt vásárolni.

Az értékcsökkenés számít

A professzionális futócipők elsősorban abban különböznek az „általános sportcipőktől”, hogy párnázottságuk gyakran nagyon magas. És azért, mert a párnázás - vagyis az anyagok, amelyekből készül, valamint annak alkatrészei - a futócipők legdrágább része, ezért is drágább, mint a többi "általános sport" vagy "életmód" cipő. Sajnos ez a párnázás folyamatosan elhasználódik, és tudományos kutatások igazolták, hogy minden 500 lefutott kilométer a harmadával csökken (mert minden lépéssel egyre jobban gyúrjuk).

Vagyis ha összesen körülbelül 1000 km-t tettünk meg ebben a cipőben, akkor a kezdeti értékcsökkenésüknek csak a harmadával rendelkezünk. De ez még nem minden, mert ha az adott futó súlyához rosszul lett kiválasztva a cipő, akkor az előbb említett értékcsökkenés még gyorsabban elhasználódik. Tehát a súlyunk a legfontosabb. Minél nagyobb, annál masszívabb (szintén drágább) magas párnázású cipőre lesz szükségünk. És itt egyértelműen le kell szögezni, hogy 100 kg-nál nagyobb súlyú emberek számára nincs futócipő a piacon.

A legerősebb és párnázottság szempontjából legrobusztusabb cipők maximum +90 kg súlyú futót képesek szállítani. Ha azonban egy ilyen személy 75-80 kg-os futóknak dedikált cipőt vásárol, akkor a kopásuk exponenciálisan követni fogja. Ez azt jelenti, hogy körülbelül 600-700 km teljes amortizáció után már csak ... a külső talpunk lesz, vagyis az a sík, amellyel a cipő érintkezik a talajjal. És ha ráadásul főleg aszfalton futunk, ennek az állapotnak a hatásai siralmasak lehetnek a lábunkra nézve. A térd-, sípcsont- és csípőfájdalom csak néhány az enyhébb betegségek közül, amelyek ilyenkor elkaphatnak bennünket.

Nézze meg a magas párnázott cipőket

Éppen ezért olyan fontos, hogy a futó aktuális súlyához megfelelő lábbelit válasszunk. Egy jó futócipőnek kényelmesnek és kényelmesnek is kell lennie, hogy 20 kilométer futás után is úgy érezzük magunkat benne, mintha csak futni hagytuk volna el a házat. Sajnos ez a kényelem és kényelem eltérő lehet, hiszen mindannyiunknak más a lába, és az, hogy egy kollégánk/barátunk remekül fut egy adott cipőmodellben, nem jelenti azt, hogy egyformán jók leszünk benne.

Ráadásul egy jó futócipőnek nemcsak jobb a párnázottsága, hanem sokkal tovább is kell bírnia, azaz sokkal több kilométert kell megtennie látható kopásnyomok, például lyukak és horzsolások a felsőn vagy a sarkon, talprepedések stb. nélkül. És végül a jó futócipő sokáig emlékezetes marad, és gyakorlatilag minden hosszabb tapasztalattal rendelkező futónak megvan a kedvenc modellje, amelyhez a későbbi kiadásokban visszatér, és ajánlja más futóknak is.

Egy szaküzletben ebben minden bizonnyal egy tapasztalt vevőtanácsadó segít nekünk. Először is rengeteg kérdést fog feltenni, egyre több modellt kiiktatva a különböző modellek és márkájú cipők teljes faláról a kiválasztási folyamat során, amíg csak néhány modell marad a fejében (általában 2-3) , amely a tanácsadó szerint a legmegfelelőbb lesz az adott lábprofilnak, az adott futó elvárásainak, valamint futásának jellemzőinek.

Érdemes bízni az ilyen tanácsokban, mert egy tapasztalt szaküzletben tevékenykedő tanácsadó általában sok futócipő-modellről széleskörű ismeretekkel rendelkezik (ciklikus termékképzésen vesz részt, és sok cipőt maga is tesztel), és több száz, sőt néha több ezer lábból származó tapasztalattal rendelkezik. futók és futók tesztjei.

De mit tegyünk, ha városunkban nincs ilyen bolt (vagy zárva tart, mint egy járvány idején), és csak az interneten tehetünk futócipőt? Hogyan csinálja, hogy később ne bánja meg, vagy ne küldje vissza a vásárolt párat. Az alábbiakban néhány gyakorlati tanácsot adok.

Egy kis anatómia...

Leonardo da Vinci már mondta, hogy az emberi láb a természet igazi remeke. Hogyan képes egy ilyen kicsi és törékeny testünk többi részéhez és súlyához képest ekkora terhet cipelni életünk során? Ráadásul nem csak normál séta közben mozgatható, hanem olyan intenzív tevékenység közben is, mint a futás. A futó lába mind a talajra kerüléskor (leszállási fázis), mind a talaj elhagyásakor (felszállási fázis) megterhelődik. Az egyes lépések mindkét fázisában a láb nagy igénybevételnek van kitéve.

Különösen a leszállási szakaszban, vagyis a láb talajra, különösen kemény aszfaltra való ütközésénél. Ez az ütés hatalmas sokkot okoz, amely aztán átterjed az egész testre. Tudományos kutatások alapján becslések szerint ennek a becsapódásnak az ereje a mi súlyunk ötszöröse, ami azt jelenti, hogy egy átlagos futó 80 kg körüli súlyával 400 kg-os erőt jelent! Ha romboló hatását a cipőnk nem tompítja (azaz vízszintes síkban szétszórva), feljebb kerül - a lábfejtől a bokaízületig, majd a térdig, csípőig és a gerinc alsó részébe. Figyelembe véve, hogy több mint 15 000 lépést teszünk meg a félmaratoni távon, a megfelelő párnázás nélküli cipőben való futás pusztító hatása valóban katasztrofális következményekkel járhat szervezetünkre nézve.

Az emberi láb rendkívül tartós, ugyanakkor nagyon érzékeny és precíz mechanizmusa 33 ízületből, 26 csontból, 33 izomból és 107 szalagból áll. A sarokból, lábközépcsontból és lábujjakból álló láb szokatlan felépítésének köszönhetően számos fontos funkciót képes ellátni, mint például: ütéselnyelés, támasztás, hajtás és érzékszervi (kb. 200 000 idegvégződés van a lábfejben).

Megfelelő működését négy alaprendszer – csont, ízület, izom és idegrendszer – teszi lehetővé. Bár minden emberi láb a fent felsorolt részekből áll, a probléma az, hogy mindannyiunknak megvan a saját egyéni lábformája és mérete. Olyan, mint egy genetikai kód. Hogy nehezítse a dolgunkat, gyakran a lábunk is jelentősen eltér egymástól.

Nem csak méretét tekintve, hanem az ún. boltívek és azok elhelyezése. Ennek ellenére általában három alapvető lábprofil létezik: szupináló, semleges és pronáló. És ettől függően a futócipők két fő kategóriáját különböztetjük meg - semleges (a semleges és szupináló lábhoz egyaránt) és stabilizáló (pronátorok, azaz lapos lábfejre hajlamos emberek számára - hosszanti és keresztirányú, és mindkettő együtt). Otthon úgy határozhatja meg a lábprofilt, hogy egy nedves lábfejet papírra helyez, majd felvázolja a formáját, és összehasonlítja egy online (pl. a Runner's Store weboldalon) elérhető mintával. Lábunk profiljától függően tehát egy adott kategóriából válasszunk cipőt.

Aszfalt vagy terep?

A futócipő kiválasztásánál a második rendkívül fontos kérdés, hogy milyen felületen fogunk futni. Lesznek különböző cipők a "városi dzsungel" kemény felületeire, mások pedig a terepen való futáshoz. Az előbbinek általában jobb a párnázottsága, laposabb a futófelülete, emellett speciálisan edzett, kemény koptató gumival van ellátva (pl. Continental az Adidas modellekben, AHAR+ gumi az ASICS-ben vagy Michelin a Mizuno -ban). Az "aszfalt" cipők kategóriájában nagyon egyértelmű lesz a felosztás a semleges cipőkre és a stabilizátoros cipőkre (vagyis a pronátorokra) , ami nem mondható el a terepcipőkről .

Ellenőrizze kültéri cipőjét

Léteznek ugyan stabilizálós terepcipő modellek, de határozottan kevesebb van belőlük, mint a kemény felületre való cipőkben, ami a terepen való futás sajátosságaiból adódik, ahol a futó szinte minden lépése eltér az előzőtől (pl. szemben az aszfalttal, ahol nagy lépésismétlésről van szó), és ami mindenekelőtt számít egy ilyen cipőben a láb jó "tartása" funkciója, azaz stabilitása (nem tévesztendő össze az előbb említett stabilizálással).

A mezei cipők között is találunk egy további cipőalkategóriát az ún. puha talaj, azaz puha talaj és kemény talaj, azaz sziklákhoz és kövekhez való cipők további megerősítéssel a talpban (általában kemény védőlemez - sziklalemez védelem) és a lábujjak körül (védelem kőbe vagy kemény gyökérbe ütközés ellen - lábujj védett ).

A nehéz akadálypályák népszerűségének növekedése miatt azonban a közelmúltban megjelent egy újabb, sáros felületeken való futásra tervezett, nedvességnek és víznek rendkívül ellenálló cipők alkategóriája. Fú, sok ilyen... de hozzáteszem, van egy elég kis csoportja is univerzálisnak nevezett cipőknek, vagyis olyanok, amelyek egyformán jól működnek aszfalton és kevésbé igényes terepen is, mint például a parkban lévő ösvényeken vagy erdei pályák.

Az ilyen cipők, bár névlegesen aszfalton való futáshoz készültek, könnyű terepen nem veszítenek sokat jó tulajdonságaikból. Mondanunk sem kell, hogy sok lengyel futó keres ilyen univerzális futócipőt.

Másrészt vannak nagyon terepcipőink is, amelyek az agresszív futófelület magassága miatt nem lesznek alkalmasak a közmondásos "taposó aszfaltra", mert rossz a tapadásuk, ráadásul rendkívül elhasználódnak. gyorsan. Mindenesetre a sikeres futócipő vásárlás egyik alapfeltétele annak a felületnek a megfelelő diagnózisa, amelyen az új cipőt használni fogjuk, nem csak az interneten.

Mi a helyzet a mérettel?

Ezzel kapcsolatban a futócipő online vásárlásakor azt javaslom, hogy egyáltalán ne a cég méretét kövessük, hanem a lábfej hosszát centiméterben. Ezek a márkaméretek valóban különbséget tesznek, és a centiméter mindig centiméter lesz. Hogyan lehet jól mérni? És ismét egy papírkártya segít, amelyen óvatosan nyomkodjuk mindkét lábunkat, majd egy milliméteres vonalzóval mérjük meg a körvonalat.

Nagyon pontosan mérjük meg a szélső pontok közötti távolságot mindkét láb hosszában. Kiderülhet, hogy a lakosság 10%-ának azon csoportjába tartozunk, akiknek hosszabb a második lábujja, mint az ún. nagylábujj, amit feltétlenül figyelembe kell venni. Ennek a mérésnek köszönhetően megkapjuk a cipőben lévő belső talpbetét hosszát centiméterben.

Minél pontosabban mérjük, annál jobb. Cipőt sem veszünk soha kapcsolattartásra. Mindig adjon hozzá min. 5 mm a láb szinte biztos duzzanata néhány kilométer futás után. Ha különböző hosszúságú lábunk van (elég gyakori eset), akkor mindig a nagyobb lábfejet figyelembe vevő méretben vásároljunk cipőt. Soha fordítva! A hosszabb futástapasztalattal rendelkező futókat arra is érdemes felhívni, hogy több ezer kilométernél a láb természetesen ellaposodik, és az, hogy néhány éve még az európai 42,5-ös méretet viselték, még nem jelenti azt, hogy most beleférnek.

Jelenlegi lábméretük jóval nagyobb lehet (pl. 44 ), és nem szabad a régi cipők méretétől vezérelni, mert általában elhasználódtak és ki vannak bontva (azaz nem tartják meg eredeti méretüket).

Egy másik fontos szempont, amit mindenképpen figyelembe kell venni új futócipő vásárlásakor az ún. futásteljesítmény, azaz mennyit és milyen gyakran fogunk futni. Egy heti 2-3 alkalommal több kilométert rekreációs futást végző embernek más cipőt ajánlunk, a heti 100 km feletti gyakorlott futóknak pedig egészen mást, akinek átlagos edzéstávja körülbelül 20 kilométer. Ez utóbbi információ (az átlagos távolság hosszáról) azért fontos, mert a megtett távolsággal a láb egyre jobban megduzzad (főleg, ha meleg van), és megnő a térfogata.

Ezen kívül, ha egy futó hosszabb távot tesz meg, mint egy maraton (azaz ultra), vegyen akár 1-1,5 cm-rel nagyobb cipőt a saját lábánál. A fenti ajánlások figyelmen kívül hagyása, következésképpen a túl kicsi futócipő vásárlása mindig ugyanúgy végződik, vagyis a körmök megsérüléséhez vagy akár teljes eltávolításához.

Arra is érdemes emlékezni, hogy ha 2-3 milliméterrel túl nagy cipőt veszünk, akkor tényleg nem történik semmi, de ha ugyanennyit hibázunk a másik irányba, ennek kellemetlen következményei lesznek [ nézd meg, hogyan válassz a megfelelő méret ].

Technikai tűzijáték…

Azóta, hogy a Nike nagy sikerének egyik alkotótársa, a legendás edző, Phil Bowerman megalkotta a híres Cortez-et, egy futócipő modelljét, amelyben fél Amerika futott (a kultikus filmben Forrest Gump is) , sok minden megváltozott ebben az iparágban.

Bár egy másik híres "futócipő-gyártó", vagyis a japán Kobe városából származó Yoshitori Omori, aki több mint 20 éve közösen készíti az Adidas futócipők legsikeresebb modelljeit, még mindig szinte kézzel faragja ezeket a cipőket (az utoljára említett Adizero Pro), elég csak szó szerint rápillantani a ma gyártott cipőmodellekre a mondjuk 10 évvel ezelőtti kiadásokhoz képest, hogy jelentős változásokat észleljünk ezen a területen.

Nézze meg az aszfalt cipőket

Bár a futócipők fő részei változatlanok maradtak - vagyis a talp és a felsőrész, mára teljesen más konstrukciók, mind technológiát, mind dizájnt tekintve. De ami érdekes, hogy a híres Cortez modellt ismét a Nike gyártja, igaz, nem futócipőként, hanem életmódcipőként. Számtalan új technológia található a futócipőkben, és minden szezon új felfedezéseket hoz ezen a téren (az egyik legújabb az elején említett szénszálas lemez a középtalpban).

Azt sem mindig tudni (még a szakértők körében sem), hogy ezek közül a technológiák közül melyikre érdemes fogadni, és melyikkel nem szabad foglalkozni, mert ezek hamar eltűnnek a piacról, ahogy az már sokszor megtörtént. Ennek ellenére nagy részük végleg letelepedett, és nemcsak a megjelenését, hanem a modern futócipők funkcionalitását is megváltoztatta.

Kezdjük a felsővel, ami jelentősen megváltozott az évekkel ezelőttiekhez képest. Körülbelül ugyanebben az időben a futópiac két vezető vállalata - a Nike és az Adidas - két forradalmi anyagot mutatott be: a flyknit (Nike) és a primeknit (Adidas). Anélkül, hogy a technikai részletekbe mennénk, el kell magyarázni, hogy ezzel teljesen új, varrat nélküli, kötött felsőrészek készültek, vagyis nagyon szorosan - zokniszerűen - körbetekerik a futó lábát.

Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen típusú felsőrészek használata rendkívül kényelmes és kellemes, és gyorsan megoldotta sok futó örök problémáját, akik számára kényelmetlen volt a kemény, merev felsőrésszel rendelkező hagyományos cipő. Főleg, ha valaki az ún. bunionok.

Az új zokni felsőnek köszönhetően a probléma azonnal megszűnt. A rendszerek és a párnázó anyagok évről évre egyre tökéletesebbek és változatosabbak lettek, bár a futócipő-gyártók keresésének iránya továbbra is ugyanaz volt - hogyan lehet a lehető legkönnyebb, legjobb energiaelnyelő képességű anyagot beszerezni. E tekintetben igazi forradalom ment végbe 2013-ban, amikor az Adidas piacra dobta a boost anyagot. Ezentúl a futócipőben semminek sem kellett volna olyannak lennie, mint korábban...

A már említett boost a futás történetének egyik legtökéletesebb párnázóanyaga lett. A kapszulák, amelyekből épült, nemcsak tökéletesen elnyelték az energiát az ütközés pillanatában, hanem dinamikusan vissza is adták azt a visszapattanás pillanatában. Ezen túlmenően az emelkedés enyhe volt, és ugyanilyen fontos, hogy érzéketlen a hőmérséklet-változásokra. Ennek köszönhetően a forró aszfalton ugyanolyan mértékű amortizációt adott a forró nyár és a hideg téli időszakban (nem merevedett meg, mint a hagyományos habok). Ráadásul rendkívül strapabíró volt, és előfordult, hogy akár 2,5 ezer kilométert is megfutottak egy pár lendülettel anélkül, hogy az amortizációjuk megfelelő mértékben károsodott volna egy ilyen futásteljesítmény után.

Nem csoda, hogy a futók szerte a világon azonnal beleszerettek a "boost"-okba, és nem akartak más márkák cipőit vásárolni. Jó néhány évnek kellett eltelnie ahhoz, hogy az adidas globális versenye választ találjon a fellendülésre, és csak 2017-ben jelent meg első komoly versenytársa a Nike által megalkotott react hab formájában. Nem sokkal ezután egy másik kiváló búvárruha jelent meg ugyanattól a cégtől zoom-x néven.

Vissza a szénlemezhez

De már akkor is lehetett tudni, hogy egy másik, még könnyebb és ellenállóbb habbal nehéz lesz lendülettel megnyerni a versenyt. Szükség volt egy másodikra (a habszivacs és annak különféle kombinációi mellett), amely a futócipők párnázatának kulcseleme. Minden gyártó megtette, amit tudott, de a Nike bizonyult a leggyorsabbnak azzal, hogy 2017-ben kiadta a Vaporfly 4%-os modelljét, amelyben Eliud Kipchoge majdnem áttörte a 2 órás korlátot a maratonon az olasz monzai pályán. Csak 26 másodpercet hagyott ki. Azonban nem ez bizonyult a legfontosabbnak, hanem az új cipővel szerzett hírverés, amelyben akkoriban futott.

A hatás olyan volt, hogy a világ összes gyorsasági futója azonnal ugyanazt a cipőt akarta – azaz karbon betéttel ellátva, amely soha nem látott gyorsulást és futásdinamikát biztosít. Azóta igazi őrület folyik az ilyen típusú betétes futócipőkről, míg végül még maga az Adidas is eltört és egy "varázslatos" szénszálas lemezt szerelt az említett lökésre.

Nézze meg a szénlemezes cipőket

Más futócipőgyártók is ugyanerre a lépésre döntöttek, mivel kiderült, hogy egyetlen habszivacs vagy ezek kombinációja sem nyerhet egy olyan dinamikus, könnyű és erős anyaggal szemben, mint a szénszál. Mit jelent mindez annak, aki éppen online futócipőt szeretne vásárolni?

Tehát milyen cipőt válassz magadnak?

Mindenekelőtt arra a kérdésre kell választ adnunk – mit is érdekel valójában a futás? Főleg a sebességről és az új életrekordok felállításáról van szó minden távon, vagy a nyugodt és biztonságos futásról a saját fizikai erőfeszítések komfortzónájában? Természetesen figyelembe véve a jó futócipő vásárlásának korábban leírt paramétereit, azaz aktuális súlyunkat, lábprofilunkat, felülettípusunkat vagy a megtett kilométert.

Tanácsadói munkám során sokszor tapasztaltam azon ügyfelek őszinte megdöbbenését, akik cipőt mértek és kijelentették - mennyiben különbözhetnek egymástól az egyes futócipő-modellek. Vannak könnyű és mozgékony cipők, mint a vadmacskák, vannak olyan kényelmes futócipők is az autóiparban, mint a divatos road cruiserek, vannak rendkívül gyors cipők és a cipők határozottan lassabbak, de olyan erősek, hogy még a leghosszabb távolság. Mit válasszunk ebből a széles cipőkínálatból? Mire érdemes még gondolni, mire érdemes még gondolni? Íme néhány tipp.

Ha szeretjük a gyorsaságot és szeretünk versenyezni, válasszunk a már említett karbonlemezes cipőket, bár tudni kell, hogy az ilyen típusú cipők általában keményebbek és érzetükben is merevebbek (ez a középtalpjukba szerelt lemez hatása). Ezek is jó futótechnikát igénylő, ezen a téren nem elnéző cipők, így nem minden futónak lesz jó.

Tehát ha erősen pronálódó lábunk van (ún. overpronation), akkor ne válasszunk ilyen típusú cipőt, mert nem biztos, hogy megfelelnek az elvárásainknak. Főleg, ha nem futunk túl gyorsan. Ráadásul a leggyorsabbak általában a versenycipők, amiben nem edz, hanem csak rajthoz hord. Miért? Mert bár fantasztikus futási élményeket tudnak nyújtani, van egy hátrányuk - instabilok és nagyon hamar elhasználódnak. Arról nem is beszélve, hogy általában meglehetősen drágák.

Ha viszont olyan edzőcipőt keresünk, ami nem hagy cserben több száz edzéskilométer alatt, és szeretnénk megvédeni magunkat a sérülésektől, akkor a lehető legmagasabb csillapítású cipőt válasszuk. Lehet, hogy lassabbak, mint a versenyautak, de megfelelő szintű biztonságot és kényelmet biztosítanak számunkra. Nem lesznek annyira dinamikusak, de már az első pillanattól kezdve, amikor felveszi őket a lábára, lágyságukkal és kényelmével örvendeztetnek meg. Sokkal több futástechnikai hibát is megbocsátanak, és ha pronás lábunk van, és jó stabilitású cipőt választunk, akkor hatékonyan támogatják minden lépésünket.

Ha például lábunk a lábujjak vagy széles lábközépcsontok miatt deformálódott, érdemes érdeklődni a zokni felsőrésszel ellátott cipők iránt. De itt légy óvatos! Az emberek ún magas talpú cipőt ne válassz a felsőrésszel egybeépített nyelvű cipőt, mert gondot okozhat a felhúzás. Azok viszont, akik korábban kicsavarták a lábukat, ami a boka instabilitására utalhat, inkább válasszon masszív, jól tartó sarokbetétes cipőt. Ebben az összefüggésben a térd-, sípcsont- vagy csípőízületek fájdalmaihoz is a lehető legmagasabb szintű párnázású cipőre van szükség.

Videó tanácsadó

Professzionális futócipő vásárlásakor semmi sem helyettesíti a futószaküzlet látogatását. A fenti tippeket azonban javasolhatja. Nem csak az ártól vagy a színtől kell vezérelni, hanem az új, jó cipő vásárlását sem érdemes addig halogatni, amíg valami meg nem fáj, mert akkor már késő lehet, és mennyi pénzt költünk a kezelésre, ill. a kezelések jelentősen meghaladják a legdrágább futócipők árát is.

Ráadásul egy jó futócipő nem csak jobb védelmet nyújt a sérülések ellen, hanem sokkal nagyobb örömet okoz egy ilyen nagy életszenvedély gyakorlásában, ami a futás.

Ha úgy érzi, elveszett a megfelelő cipő kiválasztásához szükséges információk mennyiségében, használja a VIDEÓTANÁCSADÓT !

Ellenőrizze a VIDEO TANÁCSADÓT

Krzysztof Szwedzik
Ügyféltanácsadó - Sklep Biegacza Warszawa-Powiśle