Articole, recenzii, teste

Poți fugi fără picior? Se poate face foarte repede, așa cum a dovedit-o alergătorul sud-african Oscar Pistorius cu ani în urmă. Având ambele picioare amputate în copilărie, a alergat pe o distanță de sprint de 400 de metri folosind proteze speciale din fibră de carbon. Datorită lor, a parcurs distanța unui tur în 45,07 secunde (ca reamintire, recordul polonez actual peste această distanță este de 44:62 secunde).

Placă de carbon pentru cel mai rapid

Astăzi se știe deja că protezele Pistorius au inspirat designerii de pantofi de alergare să introducă schimbări revoluționare în pantofii de alergare moderni - pe lângă sistemul tradițional de amortizare cu spumă-gel, au fost implementate plăci speciale din fibră de carbon, a căror sarcină este realizarea un knockout extrem de dinamic. Sunt tălpile celor mai rapizi pantofi de alergare din lume, adică celebrele Nike Vaporfly Next și Nike Alphafly Next, care au fost echipate cu astfel de plăci, iar pantofii Adidas Adizero Pro cu o placă de carbon similară (Carbitex Carbon Plate) fac debutul lor pe piața globală.

Plăci similare sunt instalate în cele mai rapide modele de către HOKA, iar japonezii ASICS, American Brooks și New Balance sunt deja în linia unor astfel de inovații. Dar astfel de pantofi de alergare nu sunt și nu vor fi ieftini, așa că nu toți alergătorii dornici își vor putea permite. Asta înseamnă că, în afară de demonii de viteză menționați mai sus, nu mai merită să cumpărați alți pantofi de alergare buni? Dimpotrivă, se va discuta mai jos.

Nu sunt un alergător competitiv ...

În lanțul specializat de magazine Sklep Biegacza puteți auzi destul de des de la clienți: „Nu sunt un alergător competitiv, alerg de scurtă vreme, așa că nu vreau să cumpăr pantofi scumpi”. Între timp, alergarea de la bun început cu pantofi buni (desigur, nu neapărat cei mai scumpi) ne poate proteja eficient de ... partea întunecată a alergării, adică rănile. Și durata experienței noastre de alergare nu contează. Alergăm de vreo lună sau cam așa, sau alergăm pe poteci off-road și pe străzile orașului de mulți ani.

Cu toții avem nevoie de pantofi de alergare buni, fără excepție, deoarece doar ei ne vor proteja picioarele, adică articulațiile, oasele, precum și mușchii, tendoanele și ligamentele din care sunt compuși. În plus, fără pantofi de alergare buni, toată bucuria și plăcerea pe care ne-o oferă această pasiune vor fi, de asemenea, mult mai mici. Așadar, merită să aveți grijă de acest element cel mai important al echipamentului de alergare și să vă cumpărați pantofi de alergare buni.

Amortizarea contează

Pantofii de alergare profesioniști diferă de pantofii „de uz general”, în principal prin faptul că au amortizare, adesea la un nivel foarte ridicat. Și pentru că amortizarea - materialele din care este fabricat, precum și componentele sale - este cea mai scumpă parte a pantofilor de alergare, prin urmare sunt mai scumpe decât alte pantofi „sport general” sau „stil de viață”. Din păcate, această depreciere se epuizează constant, iar cercetările științifice au arătat că la fiecare 500 de kilometri parcurși este redusă cu o treime (deoarece cu fiecare pas o frământăm din ce în ce mai mult).

Cu alte cuvinte, dacă am parcurs un total de aproximativ 1000 km într-un anumit pantof, avem doar o treime din deprecierea inițială a acestora. Dar asta nu este tot, deoarece dacă pantoful a fost selectat incorect pentru greutatea unui alergător dat, amortizarea menționată se va uza și mai repede. Deci, ceea ce contează cel mai mult este greutatea noastră. Cu cât este mai mare, cu atât vom avea nevoie de pantofi mai solizi (citiți și mai scumpi) cu amortizare ridicată. Și aici trebuie clarificat faptul că nu există cu adevărat pantofi de alergare pe piață pentru persoanele care cântăresc peste 100 kg.

Cei mai puternici și mai solizi în ceea ce privește pantofii de amortizare pot transporta un alergător cu o greutate maximă de +90 kg. Cu toate acestea, dacă o astfel de persoană cumpără încălțăminte dedicată alergătorilor cu greutatea de 75-80 kg, uzura acestora va fi exponențială. Aceasta înseamnă că, după aproximativ 600-700 km de amortizare, vom avea doar ... talpa exterioară, adică suprafața unde pantoful atinge solul. Și dacă, în plus, alergăm în principal pe asfalt, efectele unei astfel de stări de lucruri pot fi chiar deplorabile pentru picioarele noastre. Durerea la genunchi, tibie sau șolduri sunt doar câteva dintre afecțiunile mai ușoare care ne pot afecta atunci.

De aceea este atât de important să alegeți încălțămintea potrivită pentru greutatea actuală a alergătorului. Un pantof de alergare bun trebuie să fie, de asemenea, confortabil și confortabil, adică astfel încât, chiar și după ce alergăm 20 de kilometri, ne vom simți în el ca și cum am fi ieșit din casă pentru a alerga. Din păcate, acest confort și comoditate pot fi diferite, deoarece fiecare dintre noi are picioare diferite și faptul că un prieten are o alergare excelentă într-un model de pantofi nu înseamnă că ne vom simți la fel de confortabil să le purtăm.

În plus, pantofii de alergare buni nu numai că au o amortizare mai bună, dar trebuie să dureze mult mai mult, adică să acopere mult mai mulți kilometri fără semne vizibile de uzură, cum ar fi găuri și abraziuni în partea superioară sau tocuri, fisuri în talpă etc. . Și, în sfârșit, că ne vom aminti pantofii de alergare buni pentru o lungă perioadă de timp și practic fiecare alergător cu o experiență mai lungă are modelul său preferat, la care va reveni în edițiile următoare și recomandat altor alergători.

Într-un magazin specializat, un consilier cu experiență pentru clienți ne va ajuta cu siguranță în acest sens. În primul rând, el va pune o mulțime de întrebări, eliminând în procesul de selectare din ce în ce mai multe modele din întregul perete al diferitelor modele și mărci de pantofi, până când doar câteva modele (de obicei 2-3) îi rămân în cap, care - potrivit consilierului - va fi cel mai potrivit pentru un profil dat al piciorului, așteptările unui alergător specific, precum și caracteristicile alergării sale.

Merită să aveți încredere în astfel de sfaturi, deoarece un consultant cu experiență într-un magazin specializat are, de obicei, o mulțime de cunoștințe despre multe modele de pantofi de alergare (deoarece este supus unei pregătiri ciclice de produs și testează el însuși mulți pantofi) și experiență rezultată din sute, și uneori chiar mii. a probelor la picioarele alergătorilor și ale alergătorilor.

Dar ce să facem atunci când nu există un astfel de magazin în orașul nostru (sau este închis ca în timpul unei pandemii) și singurul lucru pe care îl putem face este să cumpărăm pantofi de alergat pe internet? Cum să procedați astfel încât să nu regretați sau să returnați perechea achiziționată mai târziu. Iată câteva sfaturi practice.

Un pic de anatomie ...

Deja Leonardo da Vinci a afirmat că piciorul uman este o adevărată capodopera a naturii. Căci cum poate ceva atât de mic și fragil în raport cu restul corpului nostru și cu greutatea lui să poată duce o asemenea povară pe parcursul întregii noastre vieți? În plus, purtați-l nu numai în timpul mersului normal, ci și în timpul unei activități atât de intense precum alergarea. Piciorul alergătorului este încărcat atât când aterizează pe sol (faza de aterizare), cât și când se desprinde de la sol (faza de decolare). În ambele faze ale fiecărei etape, piciorul este supus unei solicitări mari.

Mai ales în faza de aterizare, adică lovirea solului, în special cele dure, de asfalt. Acest impact provoacă un șoc extraordinar care se răspândește apoi în tot corpul. Pe baza cercetărilor științifice, se estimează că forța acestui impact este de 5 ori greutatea noastră, ceea ce înseamnă că, cu un alergător mediu cântărind în jur de 80 kg, este o forță de 400 kg! Dacă efectele sale distructive nu sunt amortizate de pantofii noștri (adică se vor împrăștia în plan orizontal), se va deplasa mai sus - de la picior la articulația gleznei și mai departe până la genunchi, șolduri și coloana inferioară. Dacă ținem cont că pe distanța semimaratonului facem peste 15.000 de pași, efectul distructiv al alergării în încălțăminte fără amortizare adecvată poate avea consecințe cu adevărat fatale pentru organismul nostru.

Mecanismul extrem de durabil, dar foarte sensibil și precis al piciorului uman este format din 33 articulații, 26 oase, 33 mușchi și 107 ligamente. Un picior format dintr-un călcâi, metatarsian și degetele de la picioare, datorită structurii sale neobișnuite, este capabil să îndeplinească o serie de funcții importante, cum ar fi: absorbția șocurilor, susținerea, propulsia și detectarea (există aproximativ 200.000 de terminații nervoase în picior) .

Funcționarea corectă a acesteia este posibilă datorită celor patru sisteme de bază - schelet, articulație, muscular și nervos. În timp ce toate picioarele umane sunt formate din aceleași părți enumerate mai sus, problema este că fiecare dintre noi are forma și dimensiunea individuală a picioarelor noastre. Este un fel de cod genetic. Pentru a face lucrurile mai dificile, destul de des picioarele noastre diferă și ele semnificativ între ele.

Nu numai în ceea ce privește dimensiunea, ci și așa-numitul arcade și modul de amplasare a acestora. Cu toate acestea, există în general trei profiluri de bază ale piciorului: supinație, neutru și pronație. Și, în funcție de acest lucru, distingem două categorii principale de pantofi de alergare - neutru (atât pentru picioarele neutre, cât și pentru supinere) și stabilizator (pentru pronatori, adică persoanele cu tendință la picioare plate - longitudinale și transversale și ambele). Acasă, puteți determina profilul piciorului punând un picior umed pe o bucată de hârtie, apoi conturându-i forma și comparându-l cu modelul disponibil pe web (de exemplu pe site-ul magazinului Runner's). În funcție de profilul piciorului nostru, ar trebui să alegem pantofi dintr-o anumită categorie.

Asfalt sau teren?

A doua problemă extrem de importantă în alegerea pantofilor de alergare este tipul dominant de suprafață pe care vom alerga. Vor fi diferiți încălțăminte destinate suprafețelor dure din „jungla urbană”, și altele pentru alergare pe câmp. Primele vor avea în general o amortizare mai bună, o talpă mai plată, finisată cu un cauciuc special întărit, rezistent la uzură (de exemplu, Continental la modelele Adidas, AHAR + cauciuc la ASICS sau Michelin la Mizuno). În categoria pantofilor „de asfalt”, împărțirea în pantofi neutri și pantofi cu stabilizare (adică pentru pronatori) va fi foarte clară, ceea ce nu se poate spune despre pantofii de teren.

Deși există unele modele de pantofi de teren cu stabilizare, cu siguranță sunt mai puține decât la pantofii pentru suprafețe dure, ceea ce rezultă din însăși caracteristicile alergării pe teren, unde aproape fiecare pas al alergătorului este diferit de precedentul. unul (spre deosebire de asfalt, unde avem de-a face cu repetabilitate ridicată a pașilor) și cea mai importantă este funcția de menținere a piciorului într-un astfel de pantof, adică stabilitatea acestuia (a nu se confunda cu stabilizarea menționată mai sus). Printre pantofii de teren, putem găsi și o subcategorie suplimentară de încălțăminte pentru așa-zisa pământ moale, adică pământ moale și pământ dur, adică pantofi pentru pietre și pietre cu întărire suplimentară în talpă (de obicei o placă de protecție dură - protecție cu placă de stâncă) și în zona degetelor de la picioare (protecție împotriva lovirii unei pietre sau dure protecţie rădăcină - deget de la picioare).

Cu toate acestea, din cauza popularității tot mai mari a alergărilor dificile cu obstacole, a apărut recent o altă subcategorie de încălțăminte concepută pentru alergarea pe suprafețe noroioase și extrem de rezistente la umiditate și apă. Pf, o mulțime... dar aș dori să adaug că există și un grup destul de mic de pantofi, cunoscuți ca universali, adică cei care se vor comporta bine pe asfalt, precum și pe terenuri mai puțin solicitante, cum ar fi potecile în parcul sau potecile forestiere.

Astfel de pantofi, deși proiectați nominal pentru alergarea pe asfalt, nu își pierd prea mult din proprietățile lor bune pe teren ușor. Inutil să spun că tocmai un astfel de pantofi de alergare - universal - îi caută mulți alergători polonezi.

Pe de altă parte, avem și încălțăminte foarte off-road, care, din cauza înălțimii agresive a benzii de rulare, nu vor fi potrivite pentru proverbiala „bătaie de asfalt”, deoarece au o aderență slabă și se uzează foarte repede. În orice caz, diagnosticarea corectă a suprafeței pe care vor fi folosiți de noi pantofii noi este una dintre condițiile de bază pentru o achiziție cu succes a pantofilor de alergare, nu doar pe internet.

Dar mărimea?

În acest sens, atunci când cumpăr pantofi de alergat online, vă sugerez să nu vă ghidați deloc de mărimea companiei, ci de lungimea piciorului în centimetri. Aceste dimensiuni de marcă diferă într-adevăr, iar centimetrul va fi întotdeauna o măsurătoare cu bandă. Cum se măsoară bine? Din nou, o foaie de hârtie ne va ajuta să ne urmărim cu precizie ambele picioare și apoi măsurăm conturul cu o riglă cu o scară milimetrică.

Măsurăm distanța punctelor extreme de-a lungul lungimii ambelor picioare foarte precis. Se poate dovedi că ne aflăm în grupul de 10% din populație care are un deget de la picior mai lung decât așa-numitul degetul mare, de care trebuie să se țină cont absolut. Datorită acestei măsurători, obținem lungimea branțului interior în pantofi în centimetri.

Cu cât îl măsurăm mai precis, cu atât mai bine. De asemenea, nu cumpărăm niciodată pantofi de fund. Trebuie să adăugați întotdeauna min. 5 mm pentru umflarea aproape sigură a piciorului după câțiva kilometri de alergare. În cazul în care avem picioare de diferite lungimi (destul de frecvente), cumpărăm întotdeauna pantofi de dimensiunea care include piciorul mai mare. Niciodată invers! Pentru alergătorii cu experiență de alergare mai lungă, merită să ne amintim că, alături de alergarea a mii de kilometri, piciorul se aplatizează în mod natural și faptul că în urmă cu câțiva ani purtau dimensiunea europeană 42,5 nu înseamnă că se vor potrivi acum în el.

Mărimea reală a picioarelor lor poate fi mult mai mare (de exemplu, 44) și nu trebuie să vă lăsați ghidați de dimensiunea pantofilor vechi, deoarece acestea sunt de obicei deja patch-uri și deformate (adică nu păstrează dimensiunea originală).

Un alt aspect important care trebuie luat în considerare la cumpărarea de pantofi noi de alergare este așa-numitul kilometraj, adică cât și cât de des vom alerga. Un pantof diferit este recomandat pentru un alergător de agrement de 2-3 ori pe săptămână pentru câțiva kilometri și unul complet diferit pentru un alergător experimentat care parcurge mai mult de 100 km pe săptămână, a cărui distanță medie de antrenament este de aproximativ 20 de kilometri. Ultimele informații (despre lungimea distanței medii) sunt importante deoarece piciorul se umflă din ce în ce mai mult (mai ales când este cald) și își mărește volumul cu distanța parcursă.

În plus, dacă un alergător acoperă distanțe mai mari decât maratonul (adică ultra), el ar trebui să cumpere pantofi chiar cu 1-1,5 cm mai mari decât propriul picior. Nerespectarea recomandărilor de mai sus și, în consecință, cumpărarea de pantofi de alergare prea mici se încheie întotdeauna la fel, adică deteriorarea sau chiar coborârea completă a unghiilor. De asemenea, merită să ne amintim că, dacă cumpărăm pantofi cu 2-3 milimetri prea mari, nu se va întâmpla cu adevărat nimic, dar dacă vom greși în cealaltă direcție, efectele acestui fapt vor fi triste

Artificii tehnologice ...

De când unul dintre co-creatorii marelui succes al Nike, legendarul antrenor Phil Bowerman, a creat faimosul Cortez, un model de pantofi de alergare în care alerga jumătate din America (inclusiv Forrest Gump în filmul cult), s-au schimbat multe în această industrie. Deși un alt „pantof de alergare” celebru, adică Yoshitori Omori din orașul japonez Kobe, care co-creează cele mai de succes modele de pantofi de alergare Adidas de peste 20 de ani, încă sculptează acești pantofi aproape manual (recent, Adizero Pro, menționat la început), este suficient să aruncăm o privire literală asupra modelelor de pantofi produse astăzi în comparație cu edițiile, să zicem acum 10 ani, pentru a observa schimbări semnificative în acest sens.

Deși principalele părți ale pantofilor de alergare au rămas aceleași - adică talpa și partea superioară, astăzi acestea sunt structuri complet diferite, atât în ​​ceea ce privește tehnologia, cât și designul. Interesant este că celebrul model Cortez este produs din nou de Nike, nu ca pantof de alergare, ci ca pantof de viață. Există multe tehnologii noi în pantofii de alergare și fiecare sezon aduce noi dezvăluiri în acest domeniu (una dintre cele mai noi este placa din fibră de carbon din talpa intermediară menționată la început).

De asemenea, nu se știe întotdeauna (chiar și în rândul profesioniștilor) pe care dintre aceste tehnologii merită să parieze și pe care nu ar trebui să se deranjeze, deoarece vor dispărea rapid de pe piață, așa cum sa întâmplat de multe ori înainte. Cu toate acestea, mulți dintre ei s-au instalat definitiv și au schimbat nu numai aspectul, ci și funcționalitatea pantofilor de alergare moderni.

Să începem cu partea superioară, care s-a schimbat semnificativ în comparație cu cele de acum ani. Aproximativ în același timp, două companii de top pe piața de alergare - Nike și Adidas - au lansat două materiale revoluționare - flyknit (Nike) și primeknite (Adidas). Fără a intra în detalii tehnice, ar trebui clarificat faptul că acest lucru a permis producerea unor fețe tricotate complet noi, fără sudură, adică îmbrățișând foarte atent piciorul unui alergător - ca o șosetă.

Merită să adăugăm că fețele de acest tip sunt extrem de confortabile și plăcute de utilizat și au rezolvat rapid problema veche a multor alergători pentru care pantofii tradiționali cu fețe dure și rigide erau incomode. Mai ales dacă cineva a suferit de așa-numitul jupânii.

Datorită noilor fete de șosete, problema a dispărut imediat. An de an, sistemele și materialele de amortizare au devenit din ce în ce mai perfecte și mai diverse, deși direcția căutării producătorilor de pantofi de alergare a fost încă aceeași - cum să obțineți cel mai ușor material posibil cu cea mai bună capacitate de absorbție a energiei. O adevărată revoluție în acest sens a avut loc în 2013, când Adidas a lansat materialul boost. De acum înainte, nimic nu va mai fi același în pantofii de alergare ca înainte ...

Puterea menționată s-a dovedit a fi unul dintre cele mai perfecte materiale de amortizare din istoria alergării. Capsulele din care a fost construit nu numai că au absorbit perfect energia în momentul impactului, dar au și returnat-o dinamic în momentul revenirii. În plus, impulsul a fost ușor și, la fel de important, insensibil la schimbările de temperatură. Ca urmare, a asigurat același nivel de absorbție a șocurilor pe asfaltul fierbinte în timpul verii fierbinți și iernii reci (nu s-a rigidizat ca spumele tradiționale). În plus, a fost extrem de durabil și au existat cazuri de alergare într-o pereche de boost-uri de până la 2,5 mii de kilometri, fără deteriorarea adecvată a deprecierii lor după un astfel de kilometraj.

Nu e de mirare că alergătorii din întreaga lume s-au îndrăgostit de „boost-uri” instantaneu și nu au vrut să cumpere pantofi de la alte mărci. A fost nevoie de câțiva ani pentru a găsi un răspuns la Adidas în competiția mondială a Adidas și abia în 2017 a apărut primul său competitor serios sub forma de spumă reactivă, creată de Nike. La scurt timp, a apărut o altă spumă excelentă de la aceeași companie sub numele de zoom-x.

Ne întoarcem la placa de carbon

Dar se știa deja că va fi greu să câștigi competiția cu boost cu altul - spumă și mai ușoară și mai elastică. Un al doilea element cheie al amortizarii pantofilor de alergare a fost necesar (în afară de spuma în sine și diferitele ei combinații). Toți producătorii au combinat ce au putut, dar Nike s-a dovedit a fi cel mai rapid, lansând în 2017 modelul Vaporfly 4%, în care Eliud Kipchoge aproape că a spart bariera de 2 ore în maratonul de pe pista italiană de la Monza. Era atunci la doar 26 de secunde distanță. Totuși, nu aceasta s-a dovedit a fi cea mai importantă, ci publicitatea pe care au câștigat-o pantofii noi în care alerga la acea vreme.

Rezultatul a fost că toți alergătorii de viteză din întreaga lume doreau să aibă aceiași pantofi - adică echipați cu o inserție de carbon care oferă o accelerație și o dinamică fără precedent a alergării. De atunci a existat o adevărată nebunie pentru pantofii de alergare cu acest tip de branț, până când în cele din urmă chiar și Adidas însuși a rupt în cele din urmă și a montat placa „magică” din fibră de carbon la boostul menționat. 

Aceeași mișcare a fost luată și de alți producători de pantofi de alergare, deoarece s-a dovedit că nicio spumă sau vreo combinație a acestora nu este capabilă să câștige împotriva unui material atât de dinamic, ușor și puternic precum fibra de carbon. Ce înseamnă toate acestea pentru cineva care este pe cale să cumpere pantofi de alergat online?

Deci, ce pantofi ar trebui să alegi pentru tine?

În primul rând, trebuie să răspundem la întrebarea - la ce ne pasă cu adevărat cel mai mult în alergarea noastră? Este vorba în principal de viteză și de stabilirea unor noi recorduri de viață la toate distanțele sau de a alerga calm și sigur în propria zonă de confort a efortului fizic? Desigur, luând în considerare parametrii descriși anterior pentru cumpărarea de pantofi de alergare buni, adică a noastră: greutatea actuală, profilul piciorului, tipul de suprafață sau kilometrajul parcurs.

De multe ori, în munca mea de consilier, am observat uimirea autentică a clienților care au măsurat pantofii și au declarat - modul în care diferite modele de pantofi de alergare pot diferi unul de celălalt. Există pantofi care sunt la fel de ușori și agili ca pisicile sălbatice, există și pantofi de alergat la fel de confortabili ca și crucișătoarele de drum fanteziste din industria auto, există și pantofi extrem de rapizi și pantofi cu siguranță mai încet, dar atât de puternici încât nu, chiar și cei mai lungi distanța le poate parcurge. Ce să alegi din această gamă largă de pantofi? Ce altceva să iei în considerare, ce altceva să iei în considerare? Iată câteva sugestii.

Dacă ne place viteza și ne place curse, alege pantofi cu placa de carbon menționată mai sus, deși ar trebui să știi că aceste tipuri de pantofi sunt în general mai dure și mai rigide de simțit (acesta este efectul plăcii instalate în talpa lor intermediară). Sunt, de asemenea, pantofi care necesită o tehnică bună de alergare și nu iartă greșelile în acest sens, așa că nu vor fi bune pentru fiecare alergător.

Așadar, dacă avem picioarele foarte pronante (așa-numita suprapronație), nu ar trebui să alegem acest tip de pantofi, deoarece este posibil să nu îndeplinească așteptările noastre. Mai ales când nu alergăm prea repede. În plus, cele mai rapide sunt, de obicei, pantofi de curse, care nu sunt antrenați, ci purtați doar pentru starturi. De ce? Pentru că, deși pot oferi senzații fantastice de rulare, au un dezavantaj - nu sunt durabile și se uzează foarte repede. Ca să nu mai vorbim că sunt de obicei destul de scumpe.

Dacă, pe de altă parte, căutăm pantofi de antrenament care să nu ne dezamăgească în timp ce parcurgem sute de kilometri de antrenament și dorim să ne protejăm împotriva accidentărilor, alegeți pantofi cu cea mai mare amortizare posibilă. Poate vor fi mai lente decât cele de curse, dar ne vor oferi un nivel adecvat de siguranță și confort. Nu vor fi atât de dinamici, dar din primul moment în care îi pui pe picior, te vor încânta cu moliciunea și confortul lor. De asemenea, vor ierta mult mai multe greșeli în tehnica de alergare și, dacă avem picioare de pronație și alegem pantofi cu o bună stabilizare, ne vor susține în mod eficient fiecare pas.

Dacă avem, de exemplu, picioarele deformate cu jupoane sau largi în metatars, merită să ne interesăm de pantofii cu partea superioară a șosetei. Dar atenție aici! Oamenii cu așa-numiții căptușeala înaltă nu ar trebui să aleagă pantofi cu o limbă integrată cu partea superioară, deoarece ar putea avea probleme cu îmbrăcarea lor. Pe de altă parte, persoanele care au experimentat anterior entorse de picioare, care pot indica instabilitatea articulației gleznei, ar trebui să aleagă mai degrabă pantofi cu tocuri solide care să țină bine piciorul. În acest context, orice durere la nivelul genunchilor, tibiei sau articulațiilor șoldului necesită pantofi cu cel mai înalt nivel posibil de amortizare.

 

Evaluare: 2